Ce pun în farfurie concurentele Asia Express pentru refacerea tenului
Vezi ce alimente recomandă nutriționista Codruța Pantelimon pentru refacerea mușchilor, digestiei și tenului după provocările din Asia Express.
Mirela Vaida, Loredana Chivu și Ana Maria Mocanu se pregătesc pentru o experiență solicitantă în „Asia Express” 2026, show difuzat de Antena 1. Cele trei concurente vor renunța pentru o perioadă la confortul de acasă și vor încerca să se adapteze unui ritm în care hrana și odihna pot fi limitate.
Miza competiției este premiul de 30.000 de euro, însă aventura vine și cu provocări fizice importante. După săptămâni sau chiar luni de efort și alimentație redusă, organismul are nevoie de o revenire treptată, iar nutriționista Codruța Pantelimon recomandă câteva alimente pentru refacerea mușchilor, a digestiei și a pielii.
Vedetele acceptă provocarea
Mirela Vaida a privit participarea la „Asia Express” ca pe o ocazie de a ieși din rolurile obișnuite și de a se redescoperi. Vedeta a spus că își dorește să afle cum reacționează atunci când nu mai poate controla ce urmează, unde va dormi sau cum va arăta ziua următoare. Pleacă de acasă cu dorul familiei, dar și cu entuziasmul de a descoperi locuri și situații noi.
Loredana Chivu și Ana Maria Mocanu formează una dintre echipele sezonului. Loredana este obișnuită cu munca grea încă din copilărie, inclusiv cu activitățile agricole, și consideră că probele dificile o pot ajuta să-și testeze limitele.
Fosta asistentă TV spune că se așteaptă la o competiție intensă, cu momente imprevizibile, dar vede întreaga experiență ca pe o lecție despre curaj, adaptare și rezistență. Emoțiile sunt prezente, însă entuziasmul de a trăi o aventură diferită de rutina zilnică este mai puternic.
Pentru Ana Maria Mocanu, plecarea în competiție înseamnă renunțarea temporară la lux, haine scumpe și liniștea de acasă. Ea consideră că aventura alături de Loredana va aduce multe situații amuzante și spune că această experiență ar putea să-i schimbe felul în care vede lumea.
Alimente pentru refacere
Codruța Pantelimon explică faptul că trecerea bruscă de la efort intens la repaus poate solicita organismul. În timpul probelor, corpul funcționează într-o stare de alertă, asociată cu un nivel ridicat de cortizol, iar revenirea trebuie făcută gradual, printr-o strategie a pașilor mici.
Pentru refacerea fibrelor musculare, nutriționista recomandă proteine ușoare și preparate care nu îngreunează stomacul. Printre opțiunile indicate se numără:
- ouăle poșate și proteina slabă, cu evitarea prăjelilor;
- carbohidrații integrali și bananele bine coapte;
- supa concentrată de oase de vită;
- supa de gheare de pui;
- apa de cocos și băuturile cu săruri minerale;
- uleiul de măsline extravirgin, cu aciditate de 0,2%.
Supa de oase și cea de gheare de pui sunt considerate de specialistă surse de colagen natural, util pentru ten și articulații. În plus, aminoacizii și textura lichidă pot susține refacerea mucoasei intestinale și o hidratare mai ușoară după perioada de efort.
