Manuela Cazacu
Scrie despre prevenție, somn și obiceiuri, pe limba celor care nu au timp de jargon.
-
Când pofta nu vine din stomac ci din nevoia de liniște
Înțelege diferența dintre foamea fiziologică și cea emoțională, recunoaște declanșatorii poftelor și găsește răspunsuri fără vinovăție sau reguli…
-
Jurnalul alimentar care îți descifrează disconfortul digestiv
Învață ce să notezi într-un jurnal alimentar și cum să observi legături între mese, obiceiuri alimentare și balonare,…
-
Balonarea după masă și ritmul digestiei îți arată când merită să ceri ajutor
Înțelegi de ce apare balonarea după masă, ce rol au ritmul digestiei și alimentele și când simptomele persistente…
-
Piciorul plat la femeia adultă când este normal și când doare
Piciorul plat la femeia adultă: când este normal, ce semne indică o problemă și cum alegi încălțămintea potrivită…
-
Unghiile încarnate și încălțămintea strâmtă care îți pune picioarele la încercare
Înțelege cum încălțămintea strâmtă favorizează unghiile încarnate și ce poți face prin alegerea pantofilor, îngrijire și reacție rapidă…
-
Analizele medicale fără panică și cu întrebările potrivite pentru medic
Înțelegi cum se interpretează intervalele de referință, ce pot însemna abaterile și ce întrebări să pui medicului despre…
-
Alimentația înainte și după antrenament se adaptează obiectivului tău
Vezi cum alegi mesele și gustările înainte și după antrenament, în funcție de timpul disponibil, tipul efortului, obiectiv…
-
Antrenamentul de forță fără frica de volum îți construiește un corp puternic
Înțelegi de ce antrenamentul de forță nu te face automat masivă și cum să folosești greutățile pentru un…
-
Exerciții pentru picioare la birou care îți activează discret gleznele și tălpile
Exerciții simple pentru glezne, gambe și tălpi, pe care le poți face discret la birou, pentru mai multă…
-
Fasciita plantară și pașii care te ajută să mergi fără durere
Recunoaște cum se manifestă fasciita plantară, de ce apare durerea de călcâi și ce măsuri, exerciții și încălțăminte…
-
Tălpile transpirate și materialele potrivite pentru șosete și încălțăminte
Șosetele, branțurile și încălțămintea potrivite ajută la controlul umezelii, reduc mirosul neplăcut și protejează pielea tălpilor transpirate.
-
Picioarele dureroase după statul îndelungat au cauze ușor de recunoscut
Durerea picioarelor după stat îndelungat în picioare poate avea legătură cu efortul static, încălțămintea sau circulația lentă; află…
-
Ce se întâmplă cu datele tale de sănătate în Health Connect
Înțelegi cum circulă datele de sănătate prin Health Connect, cine le poate citi sau adăuga și ce copii…
-
Testarea suplimentelor în laborator arată ce conține capsula și unde se oprește dovada
Testarea suplimentelor arată ce conține capsula, cât corespunde etichetei și ce contaminanți pot fi identificați, dar nu dovedește…
-
Combinațiile de suplimente pot ascunde riscuri atunci când ingredientele se suprapun
Identifică ingredientele suprapuse din suplimente, verifică dozele totale și află cum reduci riscurile combinațiilor nepotrivite pentru sănătate.
-
Eticheta suplimentelor se citește cu atenție înainte de cumpărare
Învață cum verifici porția, doza, forma substanțelor, excipienții și avertismentele de pe eticheta suplimentelor înainte de cumpărare și…
-
Micul dejun care te ajută să iei în greutate fără compromisuri nutritive
Construiește un mic dejun consistent cu proteine, grăsimi sănătoase și ingrediente nutritive, pentru a lua treptat în greutate…
-
Mese de dimineață pentru slăbire sustenabilă și energie pe tot parcursul zilei
Construiește mese de dimineață sățioase pentru slăbire sustenabilă, combinând proteine, fibre și carbohidrați complecși pentru energie de durată.
-
Idei de mic dejun pentru birou care se mănâncă elegant fără tacâmuri
Când diminețile sunt aglomerate, micul dejun la pachet devine o soluție practică pentru a nu ajunge la birou…
-
Mic dejun dulce cu puțin zahăr care îți ține pofta sub control
Mic dejun dulce cu puțin zahăr care îți ține pofta sub control Un mic dejun dulce poate fi…
-
Ce vitamine îți lipsesc vara și cum alegi suplimentul potrivit pentru tine
Vara pare sezonul în care corpul tău ar trebui să fie la cel mai bun nivel — soare,…
-
Magneziul vara și cum alegi forma potrivită pentru corpul tău
Vara vine cu energie, soare și activitate intensă, dar și cu transpirație abundentă care îți epuizează rezervele de…
-
Băuturile greșite din vacanță îți pot strica sănătatea mai repede decât crezi
Vara vine cu promisiunea unor zile lungi, a soarelui pe piele și a acelei stări de libertate pe…
-
Mituri despre detoxifierea organismului pe care ar trebui să le ignori
Vara aduce cu ea o adevărată obsesie colectivă pentru „detox” — sucuri verzi, cure de post, ceaiuri miraculoase…
